ファールが多い…。回数を減らすならこれを知っておくべき！

こんにちは、yukiです🌟

ゴール下でバチバチに

やりあうことが多い

私たちセンタープレイヤー

攻め方がわからない

ディフェンスしづらい

などなど、

悩みが尽きません

その中でも私が

現役でプレイしていたとき

いちばん悩んでいたのが

ファールトラブル！

あなたも経験したことは

ありませんか？

そんなあなたに今回は

ファールをとられる原因と

予防策をお教えします！

言われなくても分かってる！

自分はファールしない！

そういう方は大丈夫です

これから先を読まなければ

序盤からファールがかさんで

試合後半で何もできない

ファールにびびって

相手に好き放題される

なんてことに繋がります

逆にこれを知っていれば

強気に当たってもファールを

吹かれにくい！

しっかり相手を抑えて

チームを活気づける！

そんなディフェンスができます！

では、その知っておくべき

バスケット知識とは…

シリンダー

です

シリンダーって何？

聞いたことはあるけど…

そんな方は必見です

詳しく説明したいと思います

これを意識するだけで

ファールを吹かれることが

グッと減ります

ではまず、シリンダーとは

直訳すれば円筒や円柱という意味です

コート上でのプレイヤーは全員

このシリンダーに包まれている

ということになります

範囲は詳しくは省略しますが

ディフェンスのポジションをとった

ときの姿勢をグルっと囲んでいる

イメージを持ってください

このシリンダーですが、

言わばプレイヤーが持っている

空間の権利といえます

もし身体の接触があったとしても

自身のシリンダー内であれば

ファールにはならない

ということになります

もっと詳しい話をすると

仮に接触があった場合

先にその場にいたプレイヤーが

権利を持っていることになります

そのためシリンダーから

出ることなくディフェンスをすれば

ファールにはならないのです！

ファールが多い人は

このシリンダーを無視して

手を出したり身体を当てたり

していると思われます

シリンダーを意識して

ブロックの手は振り下ろすのではなく

真上にあげてコースの邪魔をする

ようなイメージで

またセンタープレイへの

ディフェンスの際も

手でなく身体で止める

イメージを持ってください

この練習をすれば！

というのは難しいですが

まずは自分のシリンダーを

イメージできるようになりましょう

この意識をもって

ディフェンスして

ファールをなるべく

減らしていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました🌟